Kelly 何太 👍🏻
#有種堅持叫作媽媽的堅持
#備菜與冰箱管理
早晨六點ㄧ刻起床，在迷朦的眼神當中，當然也ㄧ頭亂髮～^ _ ^就晃到廚房來準備一家人的早餐，#theHofamily 早餐的形式有很多種，最近，幫大家準備的是
#綠拿鐵，其實就是俗稱的精力湯啊！
🙌🏻ㄧ人一杯，健康加倍。🙌🏻
👉🏻今日食材
小黃瓜、芹菜、2種奶油小白菜
Kelly🙋🏼♀️台灣的青菜越來越多元好吃而且長得可愛
蘋果、芭樂、黃檸檬、芒果
Kelly🙋🏼♀️種類多但數量不多，這樣糖分才不會太高
Kelly🙋🏼♀️各式堅果（這次6種）+薏仁粉
Kelly🙋🏼♀️備菜很花心思，因為我家的廚房是實驗廚房，因此常常換菜單，值得一提的是，我家女兒真是美食專家，什麼味道都嚐的出來，而且可以ㄧ一點評，媽媽喜歡在餐桌上跟女兒「母女對談」。
Kelly🙋🏼♀️爸爸對於媽媽的食物都非常捧場，每天送孩子上學也是他多年以來的爸爸堅持

Kelly😂菜單可以每天更換，原則是
✅2～3種蔬菜（菜都要川燙喔）
✅2～3樣水果(可先切好冷凍）
✅2～3種堅果（種類可多，總量不增）
✅蛋白質常吃水煮蛋，我們也常常為孩子們搭配ㄧ瓶 #白蘭氏學進雞精
#何戎ㄧ家日常健康
#分享沒問題喔👌🏻
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